ダイエット速報サイト!コーヒーダイエットや寒天(かんてん)ダイエット色々紹介しています。これらのダイエットはほとんどが簡単にできるダイエットです。コーヒーダイエットなら簡単に入浴まえにコーヒーを飲むことでダイエットの効果がありますし。寒天(かんてん)の場合でも粉寒天(かんてん)なら料理に入れることによりダイエット効果が期待できます。しかもこの両方を使ってコーヒーに寒天(かんてん)を入れればより効果出ます!さあ!みんなでダイエット頑張りましょう!当サイトでは、寒天(かんてん)ダイエットやコーヒーダイエット以外にもまだまだ話題になっているたくさんのダイエットを紹介していくつもりです。どうぞゆっくり見ていってください  「話題ダイエット速報さいと!!」

2005年11月13日

ダイエットに効果的なコーヒーの飲み方

コーヒーダイエットは、運動や入浴前にコーヒーを飲むと、より効果が発揮されます。

これを知っているのと知っていないのではダイエットの効果に大きく影響します。目安的に運動に関しては、

運動の20〜30分前にコーヒーを飲むのがいいようです。

それはコーヒーに含まれているカフェインの濃度が血液中で最大になるのは、コーヒーを飲んでからおよそ20〜30分後になると言われているからです。

ここでコーヒーを飲む時に注意してほしいことがあります。
それは、コーヒーを飲む時は、ダイエットパワーを最大限に引き出すためブラックがオススメです。

その理由は、言うまでも有りませんが、コーヒーにミルクや砂糖を入れるとせっかくダイエットをしているのに糖分や脂質が含まれるためダイエットの妨げになってしまうからです。

もう1つコーヒーダイエットを行うにあたって重要なことがあります。

それは、ダイエットに効果的な成分の「クロロゲン酸」は熱に弱いことです!!

これは重大な点です。なぜならコーヒーは普通焙煎して飲む飲み物だからです。

なのでコーヒー豆を購入する場合は、「クロロゲン酸」効率よく摂るためにも浅煎りのものでさらに豆の種類としてはマンデリンやハワイコナを選ぶことがオススメです。

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posted by orenge at 18:24| Comment(2) | TrackBack(2) | コーヒーダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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Posted by みんなのプロフィール at 2005年11月16日 00:27
orengeさま、
私はいつも、コーヒーにはミルクを入れているのですが、それではダメなのですね。
気をつけます・・・。

また、リンクをご許可いただき、どうもありがとうございます!
恥ずかしくないよう、充実したサイトにしていきたいと思いますので、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
Posted by hiro at 2005年12月04日 21:28
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